Yoga ... licht in beweging

Yoga lichtjes uit ?de Vlindertuin?

3 en 6 november starten de eerste lessen yoga voor kinderen, jongeren en volwassenen in Kampen. Locatie:
Wijkcentrum Reijersdam Kampen door Pauline van Deutekom, yogadocente praktijk en studio ?de Vlindertuin? , Elburg.

Toelichting yoga4kids
Kids yoga is oneindig veel! Het is tijd voor jezelf in de wereld van drukte waarin we als kinderen overspoeld worden door zoveel móeten. Door de yoga4kids ga je niet zweven maar juist je voeten voelen, stevig staan. En dat kan door spelenderwijs stampen als een olifant maar ook door oefeningen, je ademhaling goed te leren gebruiken.
Daardoor krijg je zelfvertrouwen, leer je ontdekken dat jij jezelf mag zijn en gewoon blij mag zijn met wie je
bent. Je hoeft niet mee te lopen met de rest.
We besteden aandacht aan concentratie, ontspanning, maar ook je grenzen leren kennen dmv oefeningen.
Bij de kinderen van 4 t/m 7 wordt gebruikt gemaakt van veel verhalen in combinatie met oefeningen en ontspanning. De oudere kinderen zijn al sterker en kunnen meer oefeningen en houdingen doen. Maar we blijven
wel in de gaten houden dat we plezier hebben in alles wat we doen.
We eindigen altijd met een ontspanningsoefening.

Yoga4Young
is bedoelt voor jongeren van 12 t/m 15 op MBO en 16 t/m 20.
Hierin ligt de nadruk op ademhaling, concentratie, houdingen in flow (indien mogelijk) en natuurlijk ontspanning.
Maar ook actie is belangrijk, de grond voelen. We denken al zoveel doordat we studeren, problemen of a
andere dingen op ons pad komen waarover we nadenken dat het juist lekker is die even los te laten.
Je leert je eigen grenzen kennen en te verleggen, Je ontdekt dat je jezelf mag zijn zonder de ander na te hoeven doen,
en misschien ontdek je zelfs wel dat je anders naar de wereld en de dingen om je heen gaat kijken. In elk
geval ontdek je bewuster te leven.

Yoga4Adults
is de yoga voor volwassen. Die ons laat zien dat door bewust adem te halen we onze houdingen gemakkelijker
uit kunnen voeren en zelfs in een flow kunnen komen van heel rustig de houdingen op elkaar te laten
volgen. De flow doen we niet altijd en ook zover als mogelijk is. Maar we verbinden altijd ons lichaam met onze
adem. Dat geeft rust, energie, detoxt en helpt je in de houding of asana.
We beginnen elke les met opwarmende oefeningen en gaan verder met intensievere maar ook rustige
Oefeningen, waarbij de ademhaling heel belangrijk is en ontspanning.
Het gaat niet om hoe ver je kan komen en hoe sterk je bent, het gaat erom dat jij op je matje staat en zit en ligt,
In de oefeningen kom je vanzelf en je zal ook merken: steeds een beetje gemakkelijker doordat je
Je steeds een beetje meer over leert geven, los leert laten.
We eindigen altijd met ontspanning.


De lessen worden gegeven in wijkcentrum Beijersdam.
Maandagmiddag van 15.30 ? 16.30 uur voor kids van 4 t/m 7 jaar
,, 16.45 ? 17.45 uur voor kids van 8 t/m 12 jaar

Donderdagmid dag van 15.30 ? 16.30 voor jongeren van Voortgezet Onderwijs: 12 á 13 t/m 15 jaar
16.45 - 17.45 voor ,, : 16 t/m 20 jaar

22 lessen Donderdagavond voor volwassenen van 19.15 ? 20.15 uur ? 198,=
22 lessen voor Jongeren en Kids mogen in 2 termijnen van ? 100,= of ? 198,= ineens
een proefles en kost ? 5,= p.p. Alles incl. drinken.

Kosten voor alle groepen:

Docent: Pauline van Deutekom, praktijk en yogastudio ?de Vlindertuin?, Havenkade 7 Elburg, p.koel@ zonnet.nl en tel. 0525-680745 (tel. Bereikbaar tussen 16.30 en 17.00 uur)
Aanmeldingen per e-mail, Betalingen op rekening 9478957. Ná betaling staat(n) u en/of uw kind ingeschreven
Voor de yogalessen.