Trainingen voor meer rust, balans en veerkracht
AlgemeenKAMPEN - Wie vaak gestresst is, te veel piekert of het gevoel heeft zichzelf kwijt te raken in de drukte van alledag, kan dit najaar deelnemen in twee gratis trainingen die helpen om weer grip te krijgen op het leven: Mindfulness en LEEf. De training vinden plaats in Quintus en zijn gratis voor inwoners uit de gemeente Kampen.
Tijdens zes bijeenkomsten leert men hoe mindfulness helpt om spanning te verminderen, aandacht te richten en meer rust te ervaren. De cursus is bedoeld voor volwassenen die last hebben van stress, somberheid, piekeren of concentratieproblemen. Men leert bewuster te reageren, beter om te gaan met negatieve gedachten en meer in het hier en nu te leven. Voordelen van mindfulness: minder stress en spanning, betere concentratie en slaap, meer emotionele veerkracht en verhoogd zelfbewustzijn.
Data: 17, 24 november, 1, 8, 15 december en 16 januari 2026. Tijd: 19.00 – 21.00 uur. Aanmelden via: www.impluz.nl/training/mindfulness
Training LEEF!
LEEF is een training gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In zes bijeenkomsten leert men omgaan met tegenslagen, negatieve gedachten en stress. Men ontdekt wat voor écht belangrijk is en hoe daar stap voor stap naar toe te bewegen. Niet door alles te willen oplossen, maar door te focussen op wat wél mogelijk is.
De traning is bedoeld voor volwassenen (18+) die moeite hebben met keuzes maken, veel piekeren, stress ervaren of het gevoel hebben vast te lopen. Wat levert het op? ? Meer mentale veerkracht ? Minder invloed van negatieve gedachten ? Leven in het hier en nu ? Inzicht in persoonlijke waarden en dromen. Data: Woensdag 5, 12, 19 november, 3, 10, 17 december 2025. Tijd: 9.30 – 11.30 uur Aanmelden: www.impluz.nl/training/leef
Meer informatie: 088-4780128 | ?? info@impluz.nl
