Afbeelding — Foto: Getty Images/iStockphoto

Trainingen voor meer rust, balans en veerkracht

10 oktober 2025, 10:51 Algemeen

KAMPEN - Wie vaak gestresst is, te veel piekert of het gevoel heeft zichzelf kwijt te raken in de drukte van alledag, kan dit najaar deelnemen in twee gratis trainingen die helpen om weer grip te krijgen op het leven: Mindfulness en LEEf. De training vinden plaats in Quintus en zijn gratis voor inwoners uit de gemeente Kampen.

Tijdens zes bijeenkomsten leert men hoe mindfulness helpt om spanning te verminderen, aandacht te richten en meer rust te ervaren. De cursus is bedoeld voor volwassenen die last hebben van stress, somberheid, piekeren of concentratieproblemen. Men leert bewuster te reageren, beter om te gaan met negatieve gedachten en meer in het hier en nu te leven. Voordelen van mindfulness: minder stress en spanning, betere concentratie en slaap, meer emotionele veerkracht en verhoogd zelfbewustzijn.

Data: 17, 24 november, 1, 8, 15 december en 16 januari 2026. Tijd: 19.00 – 21.00 uur. Aanmelden via: www.impluz.nl/training/mindfulness

Training LEEF!
LEEF is een training gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In zes bijeenkomsten leert men omgaan met tegenslagen, negatieve gedachten en stress. Men ontdekt wat voor écht belangrijk is en hoe daar stap voor stap naar toe te bewegen. Niet door alles te willen oplossen, maar door te focussen op wat wél mogelijk is.

De traning is bedoeld voor volwassenen (18+) die moeite hebben met keuzes maken, veel piekeren, stress ervaren of het gevoel hebben vast te lopen. Wat levert het op? ? Meer mentale veerkracht ? Minder invloed van negatieve gedachten ? Leven in het hier en nu ? Inzicht in persoonlijke waarden en dromen. Data: Woensdag 5, 12, 19 november, 3, 10, 17 december 2025. Tijd: 9.30 – 11.30 uur Aanmelden: www.impluz.nl/training/leef

Meer informatie: 088-4780128 | ?? info@impluz.nl

Stuur jouw foto

Mail de redactie

Meld een correctie

Lees ook

Gratis cursus stress verminderen en balans hervinden

Billy Boem Club: samen sterk in moeilijke thuissituaties voor kinderen uit gemeente Kampen

Training LEEF! voor volwassenen vanaf 18 jaar

Gratis fitness training

Op de fiets naar Corso Sint Jansklooster: pont vaart later terug Algemeen 5 minuten geleden

GENEMUIDEN/SINT JANSKLOOSTER - De veerpont tussen Sint Jansklooster en Genemuiden vaart op vrijdag 21 augustus langer door vanwege het Corso Sint Jansklooster.

Waar drie of meer tezamen zijn Ingezonden 19 minuten geleden

Soms ga ik 's nachts naar de Open Hof. Om het poëtisch te zeggen: de nacht is de tijd dat je de sterren ziet.

Beheerder Bouhuijs zoekt in hartje zomer vrijwilligers die warmlopen voor ijsvereniging Sport 1 uur geleden

KAMPEN - IJs. In deze tijd van het jaar denk je dan al snel aan een lekkere calorierijke versnapering. Willem Bouhuijs niet. De Kampenaar is beheerder van IJsclub VZOD in Ka..

De Zuiderzeewrakken vertellen (8) Algemeen 2 uur geleden

Daar waar vroeger de Kamper schepen de Zuiderzee bevoeren, bloeien tegenwoordig de tulpenvelden. Her en der staan ook de wrakkenpalen als herinnering aan de schepen die hun..

Kamper Stripspektakel vult Oudestraat met tekenaars, strips en straattheater Algemeen 2 uur geleden

KAMPEN - Het Kamper Stripspektakel keert op 15 augustus terug naar de binnenstad van Kampen. Van 10.00 tot 17.00 uur staan in de Oudestraat en op omliggende pleinen circa 11..

Oppervlaktewater onttrekken verboden in aanvoergebied ‘Ankersmit’ (Overijssels kanaal) Algemeen 15 uur geleden

REGIO - Waterschap Drents Overijsselse Delta (WDODelta) heeft maandag 10 augustus om 18.00 uur het onttrekken van water uit oppervlaktewater verboden.

Duo Hoefnagel en Jonkers spiegelen in Buitenkerk Ingezonden 18 uur geleden

KAMPEN - Op zaterdagmiddag 22 augustus 2026 geven organisten Gertine Hoefnagel en Wibren Jonkers vanaf 13:30 uur een duo-concert op het historische Hinsz-orgel in de..

Gratis foodtruckfestival bij Hanze 1898 dit weekend in Kampen Algemeen 20 uur geleden

KAMPEN - Het plein bij Hanze 1898 aan de IJsseldijk in Kampen is dit weekend het decor voor een tweedaags foodtruckfestival. Op vrijdag 14 en zaterdag 15 augustus is de toeg..

Hobby in de spotlights: ‘Improviseren is net zo belangrijk als de truc zelf’ Algemeen 23 uur geleden

KAMPEN - Mensen laten lachen, verrassen en even laten twijfelen aan wat ze zojuist hebben gezien: voor Jesse van Dijk is dat precies wat goochelen zo bijzonder maakt.

De Alliantie van Biertapperijen (ABT) viert 40 jaar bestaan met vier jubileumbieren. Ingezonden gisteren

Op vrijdag 14 augustus 2026 bestaat de ABT veertig jaar. Om precies 15.00 uur heffen de 33 aangesloten biercafés, waaronder De Stomme van Campen, gelijktijdig het..

Kampense damster Yulia Bintsarovska pakt Europese titel in Estland Algemeen gisteren

TALLINN - Yulia Bintsarovska uit Kampen heeft het EK Jeugddammen 2026 in Estland afgesloten met een gouden en een zilveren medaille. Ze won de Europese titel bij het blitzda..

Alpha-cursus in IJsselmuiden: stel je levensvragen bij een gratis maaltijd Algemeen 11 aug, 08:32

IJSSELMUIDEN - Het Alpha-team IJsselmuiden organiseert op 26 augustus een gratis introductieavond over geloof, zingeving en de grote levensvragen.

Oogstdag Kampereiland pakt uit met Tussen Kunst & Kitsch en jubileum Stadsboerderij Algemeen 11 aug, 07:31

KAMPEN - De 27e Oogstdag Kampereiland vindt plaats op zaterdag 22 augustus aan de Heultjesweg 31 in Kampen. Van 10.00 tot 16.00 uur staat de monumentale terpboerderij in het..

Mobiel bemonsteringssysteem van bedrijf EcoPulse, gebruikt in het Reevediep.

Pilot voor biodiversiteitsonderzoek met lucht-eDNA in Reevediep Algemeen 11 aug, 07:00

KAMPEN - Hoe breng je de planten- en diersoorten in een natuurgebied in kaart zonder honderden uren veldwerk? Dat werd deze zomer getest met eDNA in het Reevediep, de nieuwe..