links Gera Boeve, rechts Petra Stevering
links Gera Boeve, rechts Petra Stevering foto Humanitas Kampen

Humanitas pakt eenzaamheid aan met zelfhulpcursus

· leestijd 1 minuut Algemeen

KAMPEN - December is vaak een moeilijke maand voor mensen die eenzaam zijn. Dit jaar is dat nog meer het geval dan andere jaren. Humanitas Kampen brengt daarom opnieuw de zelfhulpcursus ‘Meer Contact’ onder de aandacht. Deelnemers leren daarmee zelf hoe zij meer contacten kunnen krijgen. 

Deelnemers doorlopen een programma van twee maanden waarin ze inzicht krijgen in de mechanismes achter eenzaamheid en leren hoe deze te doorbreken. Deelnemers beginnen thuis en gaan al snel in hun eigen omgeving oefenen. Ze leren in dagelijkse situaties - bijvoorbeeld op straat of in de winkel - contact maken en ook hoe ze contacten kunnen verdiepen. Deelnemers worden begeleid door een vrijwilliger van Humanitas.

Sociale regie

Petra Stevering van Humanitas vertelt: “Eenzaamheid is een gevoel dat de neiging heeft zichzelf te versterken. Door het gebrek aan sociale contacten word je minder bedreven in het omgaan met mensen en ga je er tegenop zien. Je trekt jezelf verder terug en de negatieve cirkel is rond. Met deze zelfhulpcursus leer je dat mechanisme herkennen en doorbreken waardoor je je zekerder voelt in de omgang met mensen. Vandaaruit kun je je netwerk gaan uitbouwen. Zo pakken deelnemers de regie op hun sociale leven terug.”

Eyeopener

Een deelnemer die de onlinetraining volgt vertelt: ‘’Ik vind de training een eyeopener. Mijn blik naar de wereld om mij heen is groter geworden. Voorheen zag ik de lol op straat niet, de simpelste dingen ontgingen mij, zoals iemand die lacht of een hand opsteekt. Ik maak nu sneller een praatje met onbekenden. Ik ben blij dat ik de training volg, helemaal in deze coronatijd’’

Hoe het werkt

De cursus ‘Meer Contact’ bestaat uit 60 korte e-mails. Deelnemers krijgen twee maanden lang elke dag één e-mail. Soms bestaat die uit een paar alinea’s tekst, dan weer bevat die een video en soms een schrijf- of doe-opdracht. Doe-opdrachten zijn gericht op het leggen van contact met anderen. 

Deelname is gratis. Aanmelden kan via www.humanitas.nl/afdeling/zwolle/activiteiten/meercontact, of via (06) 578 810 49. Op woensdag 6 januari start er om 19.00 uur een online informatie bijeenkomst. Aanmelden hiervoor kan via meercontact-zk@humanitas.nl 

Fred Sollie

Afbeelding
Passieconcert door CMV Euphonia Wilsum in de Hoeksteen IJsselmuiden (3 foto's) Algemeen instagram 11 uur geleden
Afbeelding
Django Wagner zegt af voor Sail Kampen 2024 en wordt vervangen door Henk Dissel Algemeen 13 uur geleden
Ook bij regen houdt je het droog bij Sail Kampen 2024.
Enorme paraplus boven evenemententerrein houden bezoekers Sail Kampen 2024 droog Algemeen 13 uur geleden
Afbeelding
Luchtbeelden tonen opbouw indrukwekkend evenemententerrein van Sail Kampen 2024 Algemeen 16 uur geleden
Afbeelding
Leg jij het gevoel van Sail Kampen 2024 vast op foto? Stuur je foto in en win. Algemeen gisteren
Afbeelding
Wie wil De Brug bezorgen in de binnenstad van Kampen? (En enkele andere wijken) Algemeen gisteren
Een eigen moestuin; Alex oefende er in Kampen al mee, maar straks heeft hij een immense moestuin voor eigen biologische teelt (foto: Attest Communicatie)
Freelancer De Brug vertrekt naar Bulgarije (8): Natuurlijk wil ik ook een eigen moestuin Algemeen 27 mrt, 15:57
Afbeelding
Koggejournaal: Nieuw Vaarseizoen Algemeen 27 mrt, 15:46
Andries Heidema
Provinciale Staten wil verder met Commissaris van de Koning Andries Heidema Algemeen 27 mrt, 15:41