Hyrox-man Kaspers: “Dit seizoen moet er eentje zijn met veel podiumplekken”

KAMPEN – “Pfff. Is het zó zwaar?” Veel mensen die voor het eerst een filmpje van Hyrox bekijken, reageren op die manier. Kampenaar Marnix Kaspers kan erover meepraten. Hij is sinds 2023 verslingerd aan de sport waarin kracht, uithoudingsvermogen, techniek en tactiek samenkomen. Kaspers deed afgelopen weekend mee aan een wedstrijd in Amsterdam en in juni wacht het WK in Stockholm.

Het is met vol vertrouwen dat Kaspers later dit jaar afreist naar de Zweedse hoofdstad. “Dit seizoen heb ik in elke wedstrijd een podiumplek behaald en die lijn wil ik doortrekken.”

Verschillende onderdelen

Kaspers is kortom strijdvaardig. Maar eerst: wat is Hyrox precies, waarin verschilt het bijvoorbeeld van het wellicht bekendere crossfit, en welke klassen zijn er? Hyrox bestaat uit verschillende onderdelen en het is vooral de combinatie die het zwaar maakt. Het begint met een kilometer hardlopen. Daarna volgen afwisselend verschillende krachtonderdelen, die telkens weer worden onderbroken door opnieuw een kilometer hardlopen. Qua krachtonderdelen kun je onder meer denken aan de powersled (een slee met gewichtsschijven duwen of trekken), jezelf uitleven op een skimachine, een farmer walk met kettlebells en een squatoefening gevolgd door het omhoog gooien van een zware bal. 

Aan een WK kun je alleen deelnemen als je op een officiële wedstrijd een podiumplek hebt behaald. Je wordt ingedeeld op basis van leeftijdscategorie (in het geval van Kaspers van 45 tot 49 jaar), maar als je als duo deelneemt, kun je ook in een lagere klasse uitkomen wanneer je partner jonger is. Dat gezegd hebbende zijn er wedstrijden voor individuen, man-man, vrouw-vrouw en gemixt. Kaspers doet in Zweden mee met een vrouw die excelleert in het hardlopen. Het hardlopen doe je ieder voor zich, maar het is zaak om bij elkaar te blijven. Bij de andere onderdelen mag je afwisselen. Denk daarbij aan een paar honderd meter skiën en dan wisselen met de ander. Kaspers: “Daar komt veel timing en inzicht bij kijken. Wie moe is, verliest tijd, maar een wissel kost eveneens tijd en heeft alleen zin als je partner daadwerkelijk heeft kunnen herstellen.” 

De sport verenigt dus veel facetten in zich. Toch zou Kaspers het meer intens dan heel technisch willen noemen. “Crossfit is technischer, zeker waar het gaat om technieken als snatchen (een gewichthef-techniek, red.) en daarmee ook blessuregevoeliger. Het mooie aan Hyrox is verder dat je voor veel onderdelen helemaal niet naar de sportschool hoeft. Hardlopen kan gewoon op straat en met kettlebells lopen kan in de tuin. Daarmee is de sport eigenlijk heel toegankelijk en in principe voor iedereen weggelegd. Je hoeft natuurlijk helemaal niet aan een wedstrijd mee te doen.”  Kenmerkend is tevens de community waarin atleten elkaar respecteren en het publiek je als wildvreemde staat aan te moedigen. Kaspers: “Dat is een van de aspecten die deze sport geweldig maakt. Er is totaal geen afgunst.” Van teleurstelling kan af en toe wel sprake zijn, omdat Hyrox wel degelijk een jurysport is. “Bij het doorzakken met de bal moet je dieper gaan dan bij een gewone squat. Het ene jurylid kan strenger zijn dan het andere en dat voelt niet altijd eerlijk.”

Strijd met jezelf

De zwaarste strijd voer je bij Hyrox echter met jezelf. Tijdens de piekmomenten zal het nooit comfortabel aanvoelen. “Dat kan niet, althans niet als je als atleet wilt deelnemen”, weet Kaspers. Wat dat betreft is het voorland van Kaspers goed. De beroepsmilitair van de Luchtmobiele Brigade is gewend aan eindeloos afzien. Volgens hem is dat een kwestie van de leegte omarmen. “Een hardloper zal herkennen dat in je eentje lopen moeilijker kan zijn dan met meerdere, waarbij je elkaar stimuleert. Het mooie van alleen lopen is dan weer wel dat, als je dat kunt, een wedstrijd met anderen makkelijker wordt.”