‘In Balans geeft senioren weer vertrouwen: fysiek én mentaal’

Interview met een trainer van de cursus In Balans. Steeds meer senioren merken dat hun balans, spierkracht of zelfvertrouwen bij dagelijkse beweging wat achteruitgaat. De cursus In Balans helpt hen letterlijk en figuurlijk steviger in hun schoenen te staan. We spraken met Hannah Driel, een enthousiaste trainster van de cursus. Zij vertelt over wat de cursus inhoudt, hoe deelnemers het ervaren en waarom het écht de moeite waard is om mee te doen.

Praktische en afwisselende lessen
Tijdens de lessen wordt er aandacht besteed aan zowel theorie als praktijk. Deelnemers starten met een rustige warming-up, gevolgd door balans- en krachtoefeningen die ook thuis herhaald kunnen worden. De oefeningen zijn overzichtelijk gebundeld in een boek, waardoor deelnemers tussen de lessen door zelfstandig kunnen blijven oefenen. Tevens zijn er twee testmomenten om te kijken of er vooruitgang is geboekt.

Naast fysieke training is er ook aandacht voor bewustwording: wat zijn persoonlijke risicofactoren voor vallen? En hoe kun je deze zoveel mogelijk vermijden? Ook wordt er geoefend op verschillende ondergronden en met kleine obstakels, zodat deelnemers beter voorbereid zijn op onverwachte situaties in het dagelijks leven. De les eindigt vaak met de ‘In Balans-dans’. Dat is een rustige, vloeiende bewegingsvorm gebaseerd op Tai Chi.

Zichtbare vooruitgang en meer vertrouwen
De resultaten zijn meestal al binnen enkele weken merkbaar. Veel deelnemers voelen zich zekerder tijdens het lopen, bewegen soepeler in huis en ervaren minder angst om te vallen. Sommigen geven aan dat ze zich zelfs energieker en fitter voelen in het algemeen.

De betrokkenheid binnen de groepen is groot. Deelnemers komen trouw naar de bijeenkomsten, stimuleren elkaar en zetten ook thuis door. Het sociale aspect van samen oefenen, met ruimte voor een kop koffie en gesprek, draagt hier zeker aan bij.

Verhalen die blijven hangen
Trainster Hannah Driel ziet regelmatig mooie voorbeelden van groei. Zo was er een deelnemer die zich na afloop veel stabieler voelde en weer met vertrouwen een blokje om durfde. Een ander merkte dat ze gemakkelijker kon opstaan en zich steviger op haar benen voelde staan. Meerdere deelnemers gaven aan graag door te willen gaan met de oefeningen, ook na afloop van de cursus.

Waarom meedoen?
In Balans is bedoeld voor senioren die zich minder zeker voelen op hun benen, vaker struikelen of simpelweg willen werken aan hun kracht en balans. De cursus biedt structuur, deskundige begeleiding en de motivatie die het soms lastig maakt om zelfstandig aan de slag te gaan. En: samen oefenen is gewoon leuker.

Voor wie nog twijfelt, is er de mogelijkheid om contact op te nemen.

Wilt u ook steviger in uw schoenen staan?
Doe mee met de cursus In Balans, geef u op via www.heelkampenstaatsterk.nl. Meer informatie via 038-2053180 of mail naar info@sportservicekampen.nl en werk op een prettige en veilige manier aan uw gezondheid en zelfvertrouwen.

Sportservice Kampen | (038) 2053180 | www.heelkampenstaatsterk.nl