Mindfulness helpt Kampenaren omgaan met stress
AlgemeenKAMPEN - Kampenaren kunnen deze zomer deelnemen aan een gratis cursus mindfulness bij Quintus. De training richt zich op volwassenen uit de gemeente Kampen die te maken hebben met stress, spanning, piekergedachten of andere mentale klachten. De cursus start op woensdag 19 augustus aan de Vloeddijk.
De cursus wordt aangeboden door Impluz Preventie en bestaat uit zeven bijeenkomsten. Deelnemers leren tijdens de training hoe zij meer aandacht kunnen hebben voor het huidige moment en beter kunnen omgaan met stressvolle situaties. Ook komen thema’s als piekeren, concentratieproblemen, somberheid en gejaagdheid aan bod.
Volgens de organisatie is de cursus ook geschikt voor mantelzorgers. Zij hebben vaak te maken met een hoge mentale belasting en voortdurende verantwoordelijkheden, waardoor er weinig ruimte overblijft voor ontspanning en zelfzorg.
Tijdens de bijeenkomsten oefenen deelnemers met technieken die kunnen helpen om meer afstand te nemen van gedachten en gevoelens. Door bewuster aandacht te sturen, kunnen zij rust ervaren en beter reageren op situaties die spanning oproepen. De cursus richt zich daarnaast op het versterken van concentratie, emotionele veerkracht en slaapkwaliteit.
Eerdere deelnemers geven aan dat zij meer bewust zijn gaan leven. Een deelnemer zegt: "Ik weet nu hoe ik meer ‘in aandacht aanwezig kan zijn’ of daar naar terug kan keren." Een andere deelnemer vertelt: "Ik heb geleerd om niet alles op de automatische piloot te doen, maar rustmomenten in te plannen".
De bijeenkomsten vinden plaats op woensdag 19 en 26 augustus, 2, 9 en 23 september en 7 oktober 2026 van 9.30 tot 11.30 uur bij Quintus, Vloeddijk 38 in Kampen. Deelname is gratis. Aanmelden kan tot 5 augustus. Vooraf voert de organisatie een telefonisch kennismakingsgesprek met deelnemers.
