Afbeelding — Foto: Heel Kampen staat sterk

In Balans: met vertrouwen blijven bewegen

di 21 apr, 07:00 · leestijd 1 minuut Zakelijk nieuws lokaal

KAMPEN - Stevig staan, met vertrouwen bewegen en zich zeker voelen in het dagelijks leven, dat is waar de cursus In Balans senioren bij helpt. Veel mensen merken naarmate ze ouder worden dat hun balans, spierkracht of zelfvertrouwen wat afneemt. Trainer Hannah Driel, die de cursus In Balans begeleidt, ziet het effect van de cursus op de mensen.

Praktisch, veilig en plezierig trainen

De cursus In Balans bestaat uit afwisselende lessen waarin theorie en praktijk hand in hand gaan. Elke bijeenkomst start met een rustige warming-up, gevolgd door praktische balans- en krachtoefeningen. Deze oefeningen zijn speciaal ontwikkeld voor senioren en zijn ook thuis goed te herhalen.

De deelnemers krijgen een overzichtelijk oefenboek, zodat zij tussen de lessen door kunnen blijven oefenen. Daarnaast zijn er twee meetmomenten tijdens de cursus, waarmee zichtbaar wordt welke vooruitgang er is geboekt.

Naast bewegen is er ook aandacht voor bewustwording. Deelnemers leren hun persoonlijke valrisico’s herkennen en krijgen tips om risico’s in het dagelijkse leven te verminderen. Er wordt geoefend op verschillende ondergronden en met kleine obstakels, zodat mensen beter voorbereid zijn op alledaagse situaties buitenshuis. De les wordt vaak afgesloten met de ‘In Balans-dans’, een rustige bewegingsvorm geïnspireerd op Tai Chi.

Meer zekerheid en zichtbaar resultaat

Volgens Hannah zijn de effecten van de cursus vaak al snel merkbaar: “Deelnemers lopen zekerder, bewegen soepeler en durven weer meer. De angst om te vallen neemt af en het vertrouwen groeit.”

Ook het sociale aspect speelt een grote rol. In de groep moedigen mensen elkaar aan, blijven gemotiveerd en nemen de oefeningen serieus. Na afloop is er ruimte voor een kop koffie en een praatje, wat de betrokkenheid en het plezier vergroot.

Kleine verhalen, grote stappen

Hannah ziet regelmatig mooie ontwikkelingen. Zo durfde een deelnemer na de cursus weer zelfstandig een rondje te wandelen in de buurt. Een ander gaf aan dat opstaan uit een stoel veel gemakkelijker ging en dat zij zich duidelijk stabieler voelde. Veel deelnemers willen na afloop graag doorgaan met de oefeningen, omdat ze merken dat het hen echt helpt.

Voor wie is In Balans?

De cursus is bedoeld voor senioren die:
• zich minder zeker voelen tijdens het lopen
• bang zijn om te vallen of al eens zijn gevallen
• willen werken aan hun kracht, balans en zelfvertrouwen
• graag onder deskundige begeleiding en in een groep oefenen

Samen trainen werkt motiverend én is gewoon een stuk leuker.

Nieuwe deelnemers welkom

Er is weer plek voor nieuwe deelnemers om te starten met de cursus In Balans. De cursus is bedoeld voor senioren die willen werken aan een stevige basis en met vertrouwen in beweging willen blijven.

Aanmelden kan via het aanmeldformulier op www.heelkampenstaatsterk.nl

Voor vragen of meer informatie kan contact worden opgenomen via de website of telefonisch via 038-205 31 80.

Zakelijk Nieuws Lokaal van: Gemeente Kampen, www.heelkampenstaatsterk.nl.

John van Weeghel

Stuur jouw foto

Mail de redactie

Meld een correctie

Lees ook

‘In Balans geeft senioren weer vertrouwen: fysiek én mentaal’

29 april: kerken door heel Nederland luiden de klokken voor gewortelde kinderen Ingezonden 3 uur geleden

KAMPEN - Kerken worden opgeroepen om op woensdag 29 april om precies 16.20 uur vijf minuten lang de klokken te laten luiden om aandacht te vragen voor gewortelde kinderen di..

Bomvolle zaal bij het laatste koffieconcert van dit seizoen

Spetterende afsluiting koffieconcerten! Algemeen 16 uur geleden

KAMPEN - Dinsdagochtend 21 april was het weer feest in de Burgwalkerk. De sfeervol verlichte zaal zaal vulde zich tot de nok toe met muziekliefhebbers uit Kampen en omstreke..

Het ongeval op de Molenbrug die plaatsvond nadat de brug was afgesloten.

112 Kampen: Verkeerschaos rond Kampen door reeks ongevallen, oprit N50 richting Zwolle afgesloten video 18 uur geleden

KAMPEN - Meerdere ongevallen op en rond de Molenbrug en aan de Flevoweg hebben geleid tot verkeersproblemen in en rondom Kampen. Tijdens de afhandeling van een eerder ongelu..

112 KAMPEN: Auto raakt van het talud na Molenbrug 112 19 uur geleden

KAMPEN - Op de N764 (Mr. J. L. M. Niersallee) is woensdagmiddag rond 15.30 uur een auto van het talud geraakt. Dat gebeurde op de weg vanuit IJsselmuiden richting Kampen, te..

Jubileumconcert viert 25 jaar mannenkoor Recht Deur Zee Zakelijk nieuws lokaal 22 apr, 09:00

IJSSELMUIDEN - Mannenkoor Recht Deur Zee viert op zaterdag 2 mei 2026 het 25-jarig bestaan met een jubileumconcert in Feesthuys Hanze 1898 aan de IJsseldijk 12 in Kampen.

hervormd kerkkoor kampen huldigt jubilarissen Algemeen 22 apr, 08:28

KAMPEN - Maandag 13 april 2026 hield het Hervormd Kerkkoor Kampen haar jaarlijkse Ledenvergadering. Het koor zit weer in de lift en draait goed, er is mooie muziek in het re..

Thomas Botter namens CSV in actie in zijn allerlaatste thuiswedstrijd.

Blauwvinger Thomas Botter houdt volleyhanden stil Sport 22 apr, 08:18

VOLLEYBAL - Het seizoen voor de volleyballers van CSV zit er inmiddels op. De Zwolse volleybalheren komen ook komend seizoen uit in de Topdivisie, het derde niveau van Neder..

Brink over tweede plek Legendarische race: ‘Onbeschrijflijk zwaar, maar het mooiste ooit’ Algemeen 22 apr, 08:18

IJSSELMUIDEN - Honderd procent focus. Hopen dat er niets stukgaat. Uitputting. Pure blijdschap. Wat de 24 uur van Le Mans doet met een coureur laat zich louter in superlatie..

Deze editie van Ondernemen in Kampen is geschreven door Jenneke Palland

Column Ondernemen in Kampen: Wat schuurt er echt aan de Schijf van Vijf? Algemeen 21 apr, 15:04

De nieuwe adviezen van de Schijf van Vijf: Minder kaas, minder (rood) vlees en méér peulvruchten, maken de tongen flink los. "Wat een betutteling.

Kamermuziek in beweging tijdens de Dudok Muziekdagen Kampen Algemeen 21 apr, 13:01

KAMPEN - Van 28 tot en met 31 mei vindt in Kampen de derde editie van de Dudok Muziekdagen plaats. Het Dudok Quartet Amsterdam nodigt daarvoor een groep internationale topmu..

Opnieuw brand in heg bij station Kampen 112 21 apr, 12:30

KAMPEN - Dinsdag aan het einde van de ochtend, rond 11:06 uur, is opnieuw brand uitgebroken in een heg bij het station in Kampen. Het is al de twaalfde keer dat er brand ont..

Fietstocht HVC door buitengebied Kampen Algemeen 21 apr, 11:22

Stichting HVC houdt op maandag 25 mei een fietstocht door het buitengebied van Kampen. Deelnemers kunnen vanaf 13.30 uur kiezen uit een route van 20 of 30 kilometer, die spe..

KamperHouthal maakt nieuwe start aan de Genuakade Algemeen 21 apr, 11:04

De KamperHouthal heeft een nieuwe plek gevonden. Na jaren gevestigd te zijn aan de Industrieweg, is de houthal verhuisd naar de Genuakade 4a aan de Zuiderzeehaven.